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samosa calories

समोसा की कैलोरी में आम तौर पर लगभग 300-400 कैलोरी होती है। यह कैलोरी आकलन उसमें उपयोग किए जाने वाले सामग्री के अनुसार भिन्न हो सकती है। ध्यान देना जरूरी है कि तले हुए या बेक्ड समोसे की कैलोरी में अंतर हो सकता है।

समोसे की कैलोरी में अधिकतम भाग तेल और आटे के उपयोग से आता है, जिससे इसकी कैलोरी में वृद्धि होती है। अक्सर वेजिटेरियन समोसे में आलू, मटर, प्याज़ और मसाले होते हैं, जो भी कैलोरी में योगदान करते हैं।

यदि आप आपके खाने में कैलोरी की चिंता कर रहे हैं, तो समोसे को ज्यादा मात्रा में खाने से बचें और मिताई, चिप्स और अन्य तले हुए व्यंजनों के साथ खाना शुरू करने की बजाय समोसे के साथ हरी चटनी या दही का साथ लें। इससे खाने का स्वाद भी बढ़ेगा और आपके खाने की कैलोरी कम होगी। ध्यान दें कि समोसे को अधिकतम स्वादानुसार ही खाना चाहिए, ध्यान से चबाकर खाने से आपके पेट को भी सही भोजन मिलता है।

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